Merhaba, “Bel fıtığı olunca egzersiz yasak” diye bilinen bir inanç var. Yıllardır bu inançla gelen danışanlarım oldu. Hareket etmekten korkuyorlar, çünkü hareketin zarar vereceğini sanıyorlar. Tam tersi. Doğru egzersiz yapılmadığında kaslar zayıflıyor, omurga desteksiz kalıyor ve fıtık daha da baskı altına giriyor. Doğru egzersizle ise kaslar güçleniyor, omurga stabilite kazanıyor ve ağrı zamanla azalıyor. Buradaki kilit kelime “doğru.” İnternetten bakıp yapılan bel egzersizleri, YouTube videolarından takip edilen hareketler — bunlar genel nüfus için tasarlanmış içerikler. Sizin fıtığınızın yeri, büyüklüğü, sinire bası yapıp yapmadığı, kas dengeniz, duruşunuz hepsi farklı. Dolayısıyla programınız da farklı olmalı. Medikal egzersiz tam da bu noktada devreye giriyor. Sağlık durumunuza, doktor raporunuza ve vücudunuzun gerçek kapasitesine bakarak kişiye özel bir program oluşturuyorum. Ev ortamında, birebir, adım adım. Ağrıyla değil, hareketle yaşamak mümkün.
Sinem Affazoğlu